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2321最近练习自由泳感觉进步到了个瓶颈期,感觉划水的时候上核心背部力量不足,打腿下核心也欠缺一些。 请教各位大神,适合自由泳的核心力量训练,最好是徒手训练动作和杠铃哑铃的简单器械动作,因为我去的游泳馆健身房专项器械比较少,谢谢3316823747485第一次游泳,是在初一。那时厂里有职工游泳池,很羡慕会游泳的人,所以跃跃欲试。2614目前学蛙泳差不多了,教练问我们学不学自由泳,目前还剩4节课,他的意思是再补6节课,大概1k,吧友们,怎么看,3今天下午去游又抽了,幸亏按照@游泳爱好者螃蟹 这位大佬的方法腿伸直掰脚趾差不过过十几秒就好了。 这次比上次抽的还快,上次游了快两个小说,今天一个小时左右就抽了。。不知道是不是我缺钙啊,骨头有时候,就是嘎嘣响一下,就是像做下蹲有时候膝盖响,猛的伸直胳膊也会响,不知道是不是骨质疏松。。。 需要猛补钙吗?78走水什么意思?80有没有在上海虹口的女生组队一起去游泳呀(本人女)#游泳#3抬头换气会塌腰,而且会朝一个方向游偏,无法直线游泳。换气也不是很熟练,游一趟会喘不上气。求各位大神指点一下,谢谢。105高回报求一个娃泳高手,教我蹬腿,教会重金酬谢。消防员要考200米游泳。目前能游起来,不走水,不明白蹬腿发力点。16各位前辈好,我是纯新手没有下过水,不会任何游泳技能,因为膝盖和脚踝有伤不能做过多屈膝和地面训练(跑步和蹲之类的),所以想直接学习自由泳作为以后的主要锻炼方式(主要是不用像蛙泳那样蹬),这周末约了节线下体验课,想问下各位前辈自己需要做哪些准备或是自我的岸上的锻炼能有效的助力水下练习,我在网上搜的教程岸上的训练多种多样我有点迷惑了………求各位前辈解答1想问下戴金属表链运动手表游泳时候会有什么不良的感觉吗?因为之前用的都是氟橡胶的手环,本身手环就偏轻,氟橡胶表链绑紧一点和手腕贴合度也比较高,所以游起来没什么太大感觉。现在看中了一款钛合金表链的运动手表,不知道带着游泳时候会不会在手腕上乱晃,卡手腕,阻力大之类的异常感觉?我主要是蛙泳。1851514260大神的视频还是少看,因为看多了会误以为自己也是那么游的,也可以游那么好。 其实下水了就稀碎一地。知道保持身体姿态,知道要打腿,但就是动作完不成,或者完成了不连贯,完成了没办法持续。 游泳一直游就好,不要急。慢慢会感受到进步的。34个人状况:54岁,4250px,65kg。三年前开始游泳,用一年半练到2000m/55分的水平,纯拉体能,没怎么琢磨技术问题,姿态惨不忍睹。2022年9月中旬开始考虑改进技术动作,历时一年半,自觉成果显著,尤其最近一个多月,在速度、耐力、效率方面都有了显著提升,和吧友们分享、交流一下。 目前水平:100m约在1'33‘’(蹬发);1000m约在10'30''(48米池折算);单次扶板打腿300m+;掌握了翻滚转身(双手转身正在掌握中)。蝶泳、仰泳都是佛系着3025日有个全国城市赛在本地举行。本地各大游泳协会摩拳擦掌。昨天当地一个河里的协会开始泳池训练。我正好在旁边游,他们在泳池一边训练都说泳池里游太轻松了,在这里的游的都是些菜鸟。动不动就说河里随便都游个几公里。我作为之前也在河里游的人,心里却有不同的看法。抛开专业的说,要是论技术动作和游的潇洒,绝对是泳池的强。要是论爆发力和耐力可能河里的强。大家觉得呢?当然不管怎么样,最后还是要看25日的比赛结果。1眼睛不仅近视还有散光应该怎么配泳镜啊?095蛙泳换气抬头困难是不是要把手抬高快接近水面再抬头00549#泳衣##游泳馆##游泳##西安#第一个就是泳衣,我是男生,想穿连体的,怕冷,然后一直找不到,再者就是西安的游泳馆,就是哪里比较便宜。 西安哪里有泳衣实体店,可以试穿的那种,有的话请说一下,让我去看看,谢谢!!!(っ'-')╮=͟͟͞͞💌146元月第一次游,1500米,36分钟完成,体重71kg,水温24℃,磕磕碰碰的日子里,游泳三年,累积千多公里游程吧,锻炼身体为主,不主动攻技术,还是游泳小渣渣灰级别的,但这项运动终还是坚持了下来,初衷减肥,一言难尽呀,花费不少时间和金钱,失去不少社交机会,但也让我以较好的身体状况保持着三年!188要花钱办卡,真的好贵。大家有没有什么建议1233冬季到了,记录一下游泳情况:半年来速度没进步,中午11.35去的,一个人一道。 11.30 1000自 24.50 500蛙 37.30 500仰 56.32 仰泳姿势还是有问题,脚踝累,是因为太硬吗?0问问大佬们有什么建议,鼠鼠高二了想毕业前搏一波2级(高三好像没机会了)如果加了跳水还差的多的话就老老实实走文化算了14我们家附近的这个游泳馆是1.5米的,我身高1.7,怎么练习踩水?11划水划的手掌痛 怎么办3当时小腿快疼死我了,也忘了咋拉深了,疼啊。 诶,想想自己游前没怎么拉伸,就一两分钟,确实以后要跟跑步热身一样要长点了。。3还是核心力量不足吗?这几天室内练习趴着打腿,前后稍微抬起,5组每组1分钟,现在做着没有那么吃力了。要加时间吗?还是说再加点其他动作,俄罗斯转体之类的。。之前看吧主说好像核心力量要练一个月才行,嗯,自由泳最基础的换气还行吧,不过心肺什么的还是不强,最多50米,之后腿部就没力气了。1767扶板打腿练了有多半年吧,从最初的自觉不错,到后面的失落苦闷,再到现在的略有小成,期间的心情也是起起落落。因为过程中找了不少视频,我发现都对中老年不太友好,有误导的可能,所以有些想法,和大家、特别是中老年泳者交流交流,也欢迎大佬批评指正。 先上结论: 第一,影响中老年朋友打腿的三个难点: 呼吸能力、腿部力量和柔韧性,难度递增。多数情况下,能解决两点,你的扶板打腿就不会太差。 第二,不算岸上以及扶边练习,我觉