🌿问1：昨晚打坐(Z)练呼吸时，一会儿就有了热感；就在我想停下的时候，突然肚子在自动的起伏收缩，而且幅度很大，有一点吃惊；持续了大约半分钟，慢慢停止；之后有气往上走，想打嗝。听您说往上走不好，就往下压，过一会就放了几个屁排出了，之后感觉胃很舒服(肠胃一直不好，也一直便秘，所以很消瘦)。今天上午诵径时，从肚子到胸前面都是热热的。请问那个自动起伏是不是在调解肠胃？
⭐️Taiguanglin答：2014
排气很好啊！从上排就打嗝，从下排就是屁，排气再排宿便。内脏体积减小，呼吸更好，身体发热修复，这都是我们修行想要的境界，继续努力。
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🌿问2：打坐时会一直打嗝，很长时间了，如何处理？
⭐️Taiguanglin答：2024 ㋁ 18
打Z打嗝是你的腹部还没有打开，腹式呼吸还没有练到家，你强行打Z的话，就有可能会出现。但是这也是个过程，你打Z和磕(大)头都一起来，腹式呼吸也慢慢来，脑子里妄想越多，这个身体越紧张，这个打嗝也会持久。
而且你越是想这个事，你越不想打嗝的话，越把注意力放到那，越容易打嗝，所以你干脆把这个想法抛开。你观想阿MI陀F也行、思念阿MI陀F也行，主要还是先把呼吸给练好，在尽量保护好自己的状态下，能磕(大)头就磕(大)头。
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🌿问3：一个月前好多次，下巴连接喉咙这里抖动一会儿滚出来好多气的感觉，嘴巴大张，感觉气有长有圆 ，出来的时候不能呼吸。一次实在憋不住了截住了一段，有异味，剩下的一小截第二天才出去。那些东西出去后觉得神清气爽。这是附ti的东西吗还是纯粹病态？
⭐️Taiguanglin答：2024 ㋁ 19
打Z也好，磕(大)头也好，会把体内的一些浊气、不太好的给排出去，打个嗝儿，打个喷嚏就出去，这个是正常现象。它不一定都是附ti的。附ti出去的时候很猛烈的，不是那么简单的。大部分这么简单出去的，都是体内憋的那种浊气，不能说是附ti的。
自Taiguanglin《坐禅之问答录》🙏🏻