Tai师父好!师父在坐禅1说到,尽量坐到1小时以上,因为最后5分钟的修复作用大过之前的55分钟。弟子的情况是仍然在熬腿,双盘降魔座每每熬到45分钟左右就疼痛难忍,不得不松开,舒张按摩两,三分钟后继续双盘降魔座,又可以坚持30分钟左右。我这样是不是就算中断了,不能得到“最后5分钟”的修复作用? 如果中间只是松开几秒钟调整一次盘坐姿态,也算中断了吗?第二个问题,坐禅1讲神通天耳通时提到,“修到耳根境界时用阳神听声音,不再用头上的耳朵听”。在坐上我是用耳根圆通法听手机播放的流水声,那能不能直接意念用䐺中穴部位来听,这样岂不是更便利?试了一下不得要领,请师父开示这是否是正途? 感谢不尽!