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【推荐9个经典腰腹练习】全面锻炼六块肌和人鱼线

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网上搜索到锻炼人鱼线的最多资料另一个吧主有发贴子，初学者想练出人鱼线貌似还得上健身房。
我找到了一组动图，和锻炼时的注意事项，全面锻炼六块腹肌和人鱼线的大家可以参考参考
很多人误以为间隔六块腹肌的线就是人鱼线，先上图让大家了解下人鱼线到底在哪里

　　　　　　　　　﹏﹏亲爱的！你有人鱼线么？想拥有人鱼线么？人鱼线吧等你哟(/ω＼)
来自Android客户端1楼2014-03-09 08:04回复
    1、吸气准备，呼气做动作，吸气还原，呼气做动作；2、吸气时肚子是“扁”的，呼气时肚子是“更扁”的；3、肚子始终收紧，没有“鼓起来”的时候！动作从易到难，选择适合自己的动作，15次*3组，每天坚持半小时，燃烧你的小肚腩！
    先细读锻炼时吸呼气的准备
    来自Android客户端2楼2014-03-09 08:06
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      5楼2014-03-09 08:14
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        6楼2014-03-09 08:14
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          7楼2014-03-09 08:15
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            9楼2014-03-09 08:16
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              11楼2014-03-09 08:17
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                12楼2014-03-09 08:18
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                  13楼2014-03-09 08:19
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                    14楼2014-03-09 08:20
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                      15楼2014-03-09 08:20
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                        转自新浪微博，图源作者朱晓辉
                        16楼2014-03-09 08:21
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                          PS:除了日常锻炼，
                          饮食控制也是很重要的，
                          下次我再给大家整理个“饮食篇”的给大家参考
                          17楼2014-03-09 08:26
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                            @三楼的痛苦 @雨阳永恒 @健身顾问小凡 @Kelrtor
                            不是路过，是想被小伙伴眼熟而已
                            ﹏﹏♔　我是湘湘　♔﹏﹏
                            来自Android客户端18楼2014-03-09 08:35
                            收起回复
                              @__夜_色丶 @尹寸 @爱上十年后的我
                              来自Android客户端19楼2014-03-09 08:35
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