实修贴太棒了

随喜赞叹师兄太精进太勇猛了

随喜

感恩师兄分享，很详细，感恩，学习了！

写的真好！

2025.2.3-2.16更新

你这个修的禅宗还是净土？ 禅宗你就好好打坐 净土你就好好念佛。

感恩分享 给了我前进的动力 我不知道过完年怎么回事 双盘脚脖子那里难受的不行 降魔到60分钟就开始很痛 莲花40多就好疼 想高盘还是盘不好 最后真是硬抗。过年前两个不是很痛能到70—80分钟

2025.2.17-3.2更新
便便通畅是想到过的变化，但真没想到生理期延迟会来得这么快。
现在连三小时都坐不到，二小时也没几坐，还只有一边能坐，大概率是饮食变化造成的吧～
先避免生冷，多吃热的看看，继续胆大心细地观察&修行。
欢迎有相关经验的朋友们分享支招，感谢🙏🏻

师兄，我现在就是月经周期短只有25天左右。情绪不好的时候会短一些，修行到月经延迟是我的目标。你月经延迟应该是你修行厉害的缘故

25年记录5-双盘累计破5万分钟，有喜有忧
3.3-3.16
身体的各种变化，算是进步的标志
但Q1已进尾声，双盘时长并没有大的突破
同学们的进步令人赞叹，有点焦虑自己的不进则退。。。

25年记录6-睡眠数据分析+初试安疗+两坐记录
实修后睡眠变少变好的数据看得见
饮食调整试水安疗，蔬果为主的饮食是目标
记录一下有新情况的两坐，莲花上坐姿势的调整带来意外收获～

25年记录7-生理期慎打坐+尝试早晚各一坐