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这样跑步是不是不太合理？

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大家跑步的话心率一般都是多少？该怎么锻炼？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2024-05-15 11:24回复
    一周一次这样跑就行，其他几天一直有氧低心率慢跑就行
    IP属地:天津来自iPhone客户端2楼2024-05-15 12:20
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      这心率就是20岁小伙也高呀，建议心率压低，配速可以不去关心，然后时长拉到30分钟以上。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-05-15 12:23
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        好的好的，我降低一下速度
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2024-05-15 12:28
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          你这样很容易心梗
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2024-05-15 12:39
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            难绷
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2024-05-15 12:47
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              咱俩个水平差不多还是慢跑比较好
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-05-15 13:05
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                我有个朋友情况和你差不多，贼能跑，跑起来还不感觉累，拿表一看心率也是高的很正常我们来说锻炼身体心率120以上差不多，锻炼跑步能力150以上，你这种心率一般是冲成绩才会有的。
                IP属地:广东来自Android客户端8楼2024-05-15 13:06
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                  间歇跑难受但有用
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2024-05-15 14:19
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                    我骑自行车均速22的速度都能干成这心率，是不是废了
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2024-05-15 14:33
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                      胖了20斤，7分钟的配速心率都170 180
                      IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2024-05-15 14:40
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                        一起加油，坚持运动
                        IP属地:河北来自Android客户端12楼2024-05-15 15:04
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                          早上跑的
                          IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2024-05-15 15:23
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                            羡慕心率能顶上去
                            IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-05-15 18:45
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                              强度上多了容易受伤，也偶尔放一放
                              IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-05-15 22:04
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