楼主满打满算跑步三年了，
一直定位休闲跑者，去年高强度也才一个月170km
最近被跑友指出跑姿有问题，落地重心偏内加上看到各种跑伤帖子开始注意到健康问题
近期日常6-10km，配速435-520
请问因为室友作息加上个人原因会导致经常熬夜到2-3点，但睡眠充足的情况下跑步合适吗
跑步场地最近因为操场人多换到了山路，坡很多，Keep爬升显示的450m，如果保持一周五次的情况下合适吗
关于装备问题跑这种坡很大的山路需要买什么跑鞋呢，楼主去年根据足弓和配速选择了半碳板缓震跑鞋
定位一直是休闲跑不会往竞速发展