三十多年烟龄，戒烟四年多总结的经验：
戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。戒烟是自己的事，必须自己想明白了才戒断症状轻 成功的可能大。挑战自己 ，战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的，心魔越重戒断反应越严重，一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。加油👏

加油，抽个一只的乐趣怎么能比得上天天坚持不断突破的乐趣

加

油

戒烟20小时，头蒙，晕呼呼的，抽烟的欲望不是特别大。戒烟24小时，抽烟的念头很强烈，过了那几分钟就好了。头懵的状态也好了很多

戒烟28小时，还是一定要坚持住

戒烟31小时，总感觉缺点什么

戒烟40小时，可能最疯狂的那阵还没来

戒烟48小时，感觉还好吧。就是睡觉睡的特别不踏实

戒烟70小时，感觉一点意思都没有，既不想抽，又不想动。

戒烟第四天结束，今天没有想抽烟，主要是感冒发烧，不知道是不是由于吸烟引起的。

戒烟军团APP，打卡，看《这书能让你戒烟》，认清吸烟本质，改变思想，提高戒烟成功率，强戒是身戒心没戒，心瘾还在就特别容易复吸