今天4.18早上体重132.3。
这周实行16＋8，早上八点吃早餐，三顿中午正常吃，下午加餐，4点后不进食，八点后不喝水。每天喝水量1.8升。

今天体重130.2。
昨天中午食堂正常吃，没有加主食。早晚3根黄瓜3个西红柿，总热量800打卡，所以今天早上体重减少2斤。

今天体重130.2。
周末去同学家吃午餐，说不吃碳水。炒盘青菜，来个肉就行，不吃米饭。
谁知道她给做了土豆排骨焖面，凉拌胡萝卜，青椒炒五花肉。哈哈，一顿吃完我一餐就吃了八九百大卡。晚上不吃饭，体重都没有降下来。周一周二就一直在131了，今天终于开始降了，争取这周128以下，每周降2-3斤。

4.26 体重129.1。
这个周末不能再长了，得控制，要不一周又白减了。

最后这几天体重没变化，今天体重129。
5月目标122斤。

我這几十年來 體重就沒超過100斤 甜食從來不吃（天生的）零食也不吃 胃口小 吃了零食就吃不下飯 身高165 體重經常變化 這是我一頓的飯量。

5.7日，今天体重128.3斤。五一假期没怎么控制，正常吃喝，稳定在130左右。

5.8体重127.5斤。
明天检测一下睡前和早上睡醒后体重差，看看代谢是多少。

5.14 体重126.2斤。继续加油，看看月底能到122么

5.15 今天体重125.7。
今天三顿都是碳水，晚上计划跑步。希望体重不会涨。

5.16体重124.9。
最近一周自己带饭，少油。所以效果还不错。昨天三顿碳水摄入1600多大卡，加上晚上跑步，成功消耗点多余摄入。