难改，这是因为你父母对你操控太久了，你要想改，可以到远离他们的地方，尝试独立生活，大概十年八年后，你会有所成就

心理状态是可以通过一些训练调节的，以下是知网（学术网站）截图。大部分能治好的基本上都是靠自己调节，想恢复就自律起来，多练八段锦，八段锦祛病效果是其他运动的5倍以上，要注意，好的治疗方式一定是有利于摆脱药物依赖，不损害身体健康的，而西药是控制症状，而且会产生耐药性。

楼主爱大自然，心胸豁达就好了。我就是这样好的。我十九岁遇到好老师点拨的，我爱大自然一辈子得救了。我觉得自己是自闭症谱系。阿斯伯格综合征。

不知道说什么就听好了，这世上能言善辩的人太多，他们都需要一双耳朵听他们的话呢。
内心有想做的事情可以写下来，制定目标和计划，随着把真正想做的事情落实到每天的生活中，对自己就会越来越笃定。几年后回过头看，原来当初所谓的迷茫和自我怀疑，不过是自我探索的旅程。

你的感觉是对的

那个聊天是怎么聊的，20年21年qq微信加过些好友聊天但是时间长了不知道该聊什么好，也不知道该聊什么好，每次想想那些能言说到口才牛逼真是厉害啊啥都能聊

那你重新写东西要比不写的容易很多。每个人都有想要做的事情、目标、向往等等，写下来然后分解到每天，这些事情就从脑子里的想法变成了每天真实的事情。比如一个人想锻炼，他可以在脑子里想好几年但是一直不去做。如果他写下来想锻炼，然后搜集信息，找自己感兴趣的锻炼方式，进行目标分解，每天做好既定计划，去执行、总结，那他会不断靠近自己的锻炼目标。其他的目标、想法也是类似。纠结于说话多还是说话少都是表象，个人的成长才是真实的，也是最终让人走出空虚迷茫的出路

每个人都是独一无二的，你的与众不同只要不危害社会，那么就不妨先接受它。
我一直说的个人成长要重视，你每年都完成了自己想做的几件事，数年积累下来足以让你脱胎换骨。成长是细水长流的，就在于每天的点点滴滴。
比如今年，你假如给自己定个目标“不管别人说我什么，我都接纳我自己，我就是独一无二的自己。”，你写了一张小纸条放在身上，然后今天你发现内心又在责备自己，或者别人又在说你，你提醒自己“不管我是怎样的，我都接纳我自己。”一年下来，这种对自我的接纳就会变成习惯，内耗也会减少很多。
上面我只是举个例子，不是说让你就要按那个做。总之，人是可以有意识的成长的，境随心转，当我们的内心转变时，外在的处境也会跟着相应变化。做自己人生的主人，掌握自己人生的主动权，因为这是你自己独一无二的旅程，能陪你到终点的最终也只有你自己。

不要过于苛求自己。每个人的性格和成长经历都不同，有些人天生就比较内向，不善于主动和人交流，这并不是什么大问题。而且，你意识到自己的问题并想要改变，这已经是一个很好的开始。

每天找时间大声朗读半小时，读世界名著。尽量像说故事一样去读，坚持半年去读人文地理、哲学书籍。一年后你肯定翻天覆地的变化。

所有负能量都是大脑的骗局，好好调节身心一定能走出困境。

不熟悉的人我可以惜字如金，熟悉的话相谈甚欢

你首先要找到自己的人生目标。你想做什么事情，准备做到什么程度。有了目标就去做，其他的事情忽略。你就会有自我意识了。

我有个同学也是这样，他自卑孤僻内向不爱交流，因懦弱胆小被强势的同学欺负，他喜欢摄影到处拍照，结果出名了，全社会的人都知道他的弱点了，纷纷人肉咒骂不停，他到哪都逃不过被喷的命运，本来就社恐的他这辈子过得很冤，心理问题伴随他一生，这样被欺下去还得了，谁来拯救他？