膝关节伤少点可能是唯一优势。

理论上上限最高，箭步挺你至少得举到眼睛，下蹲挺理论上根本不用挺，你蹲的够快能撑住就行了

半挺和箭步挺上送要求是差不多的，箭步挺容易支撑是优势，下蹲挺上送要求更低是优势

下蹲挺送高要求低一点点，但是不像它和箭步挺支撑高度那么大，送的不够还是不够支撑的

因为下蹲翻杠钤在发力后抛起的高度也有几十厘米，这个高度并不比分腿挺抛起的高度少，所以理论上翻得起用分腿挺一定可以挺起。许多运动员架上分腿挺会比翻铃多十几公斤就证明了这一点。另外用下蹲挺的运动员的上挺其实并不比分腿挺的挺得多，像吕小军与石智勇，他们二人的最好挺举比赛成绩都没有超过他俩的高翻成绩十公斤，而用分腿挺的运动员，挺到150公斤以上的，绝大多数挺举都会比高翻多十几公斤以上了，从这点来看吕与石用了下蹲挺其实是影响了他们上挺的发挥。