三、复合的黄金时机
说同样的话，做同样的事情，放在不同的情况下，竟然会有截然相反的结果，这就是时机的重要性。大白话就是：等他气消了。抓住合适的时机，就成功了一半。反之对方对你冷言冷语，甚至让你们的关系更加恶化。复合——并非越快越好
想要复合，你就需要知道，分手之后对方会有什么情绪变化。不同阶段下对方的情绪肯定是不一样的，一般来说会有这4个阶段：
①情绪高涨期
就字面意思而言，很通俗易懂，分手后对方的情绪很激动。从心理学上来说，分手可以理解成一次戎断，与过去已经习惯的状态的戎断，这种戎断会让人的情绪异常起伏，尤其是对你。而且对方提出分手，多半是因为积攒了太多对你的不满、失望等负面情绪，这些负面情绪积累到顶点才会和你说分手。
②情绪平淡期
不管分手时女人的情绪有多激烈，都是不会长期持续的，因为人体内的激素不可能长时间以高于正常浓度的水平分泌，一定会慢慢恢复到正常水平，女人的情绪也会慢慢平静下来，不再像之前那样异常的排斥你。
她可能不会接受你的感情，但是已经不排斥你的出现了。虽然表面上对你很冷淡，但在深夜里还是会想起和你的曾经，有美好的回忆，也有难堪的过往。女人的情感很细腻，此时的她内心可以用“五味杂陈”来形容。
但是这个时期依旧不适合复合，虽然女人不再排斥你，但是用一句大白话说就是：别心急，火候还没到，等她再“沉淀”一下。
③情绪回温期
这个时期女人的明显表现就是，不再沉浸于失恋的痛苦中，不再排斥感情，而是从过去的阴影中慢慢走出来，开始正常的人际交往。她可能会接受以普通好友的身份和你偶尔聊几句天，也开始参加各种各样的聚会，尝试着去接触新的异性，寻找新的伴侣，会发充满正能量的朋友圈以及美美的自拍。
这个时期是比较适合复合的，因为女人可以接受和你的聊天，无异于就是给你机会，而且，女人已经不排斥感情了！
④情感蜕变期
如果你错过了前面的时期，当女人的情绪来到这个阶段，她已经彻底放下了你，完全淡忘了之前的感情，甚至已经有了新欢。这时的纠缠不但没有什么用处，反而让对方觉得你是一个甩不掉的鼻涕虫，对你更加厌恶。所以，有时候放手不仅是成全了对方，也是放过了自己。
经过对女人分手后情绪变化的分析，你会发现，第三个阶段是挽救感情的最佳时机，然而可惜的是，很多人等不及，过早地进行了复合，也有人在犹犹豫豫中，白白让时机流失了。
很多人在被分手后，连自己的情绪都控制不好，更别说在清醒理智地去判断对方了，毕竟要想精确地做出判断，很考验一个人的爱商和情商。如果你没有十足的把握，可以聊聊你遇到的问题，别让事情更糟糕，也别让复合黄金时机白白流失。

四、如何跟前任顺利复合
“分手、断联、背叛、复合”，几乎每个人都遇到过，可能还有人正在遭遇这样的感情问题。当一段关系破裂了，有的人会选择一蹶不振，有的人会变得滥情，开始戏弄感情。但理智告诉我们：面对分手，最好的处理方式，从来都不是逃避和放弃，而是直面伤痛，从失败中汲取经验和教训。
挽留爱情，从来不是一件简单的事，从最初淡化矛盾的“冷冻断联期”，到意识觉醒后的“自我重建”，再到挽留过程中的“二次吸引”，所有想复合的人都需要经历一个漫长的过程。但是只要度过这些难熬的日子，我们就会进入复合期，这就要求我们做到“三步走”：
①管理好心态消除负面情绪。
②巧妙聊天跟前任升温感情。
③布局行动分离前任的新欢。
在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对ta不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对ta充满了亏欠。
当你不自觉的产生这种“过度自卑的负面情绪”时，说明，你的心态已经失衡了。
其实前任主动提分手，肯定会给你烙下心结，觉得自己都这么努力挽留了，结果还是不成功，那一定就是前任不爱了，或者是ta嫌弃自己没有钱。可是问题来了，你所谓的努力，真的努力对了吗？
据我了解啊，很多人在分手后，第一时间都会对前任死缠烂打，甚至苦苦哀求对方跟自己复合，结果呢？不是被删除就是拉黑，实际上，只靠着蒙头付出、卑微哀求就想复合，真的是出力不讨好。
其实，真的没必要这样想，也不需要自我否定，卑微讨好前任。你要知道，不管前任分手时说了什么绝情的话，你得知道，爱情经营失败，绝对不是单方面的原因，你也不需要自责，觉得是自己的问题才搞砸了这段感情。
从心理学角度来看，分手后开始出现刚才那些心态的人啊，骨子里都具备“内归因模式”的人格，遭遇被分手这件事儿后，往往容易把分手的错，归结到自己身上。
——“好端端突然分手，一定是我没做好ta才离开。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要复合。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
谁不是一边吐槽伴侣，一边挑剔伴侣，一边又依赖，又享受感情带来的温馨。一点点事情就不在一起了？那以后的生活必然会经历很多风雨，是不是也要被打趴下连起来的勇气都没有了啊。
这次失恋和复合，看似教给你方法，我觉得我更像是在说一个理念，就是优化好自己的内核的情感力量，去做一些尝试。改变自己已经自己的认知与状态，因为你缺乏的不是自责和惩罚的能力，相反的，正是因为你过度分析错误，导致自己更加遗憾、懊悔和痛苦，所以才耽误了挽留前任的时间，白白错过复合的最佳时期。
其实我能理解，分手这份痛苦，给你带去的负面情绪到底有多大。可能不会增加你复合的可能性，反而会让你的状态更糟糕，情绪更不稳定。说白了，你每天会花费大量时间，在自我折磨和自我开解上，周而复始，然后一天下来，什么行动都没做，白白浪费时间。
所以啊，分手后挽留的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
①第一种想法：“分手都是我的错吗？”
我想未必都是你的错，想想刚认识的时候，你跟现在没多少变化，你身上的问题也依然存咋，可ta依然喜欢你、爱你、和你在一起，可见，分手时候，前任提到的一些分手原因，可能也是借口。
②第二个想法：“如果我当初改了，ta就不会分手了！”
也许是的，但其实从长期角度来看，即使你某句话说对了、某件事做好了，你们的问题也未必就能解决。因为迁就和顺从，从来都不是解决问题的方法，最后的结果还是一样：分手！只是早一点和晚一点罢了。
那我觉得不去怀疑自己，早一点找到你们的问题，就可以早一点解决问题，也可以借此机会让双方成长，你们反而会因为这次分手更懂得珍惜，再重新走到一起，感情也会更加稳固。

③第三个想法：“当初不那么快和ta在一起，也许感情会更好。”
不管你曾经的决定，在现在看起来有多糟，其实都只是后知后觉。所以，你要学会理解当初的你，那个时候，那个条件下的你，就应该做出那样的行为和决策，因为那才是真实的你。所以啊，分手后，没什么好后悔和抱怨的，与其后悔过去，不如想想接下来怎么办？不要等到一段时间后，又后悔今天的不作为和错失机会，结果让自己永远活在对过去的懊悔中。
实际上，情绪化只是一时的，发泄出来后，你反而能冷静下来，开始回想过去发生的一切，这时你就会有一种被掏空的感觉，觉得特别离不开对方。那么出于这种舍不得的情绪，你会冲动的想去补救，忍不住纠缠前任，只要能复合，你甘愿当卑微乞求的那个人。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。

面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽留呢？
所以说，想挽留一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
那么有的朋友会问了：
“被分手我很生气，不发火算不算管理情绪呢？”
这里啊，大家得注意一个要点：
“管理情绪≠压抑情绪”
既然我们提到了“管理”，说白了，就是不断联系两件事：
复盘，尝试回顾过去的感情，跟过电影似的，罗列出每次争吵、闹矛盾的事件。
反思，从这些事件中反思自己有哪些不恰当的语言、行为。
那么具体该怎么实现呢？
1.改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
刚才前面也说了，分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可凡事都有两面性，分手虽然痛苦，但痛苦的同时，让你看清了你们之间的问题，也让你知道前任的底线。这样一来，即便去挽留，你也会很有分寸，因为你知道接下来什么事可以做，什么事情现在做不合适！
举个例子来说吧：
分手的时候，前任对你说了很多狠话，甚至一气之下还把你拉黑删除了。而且在整个过程中，前任对你的态度依然特别冷淡。那么这种情况下，你就不要总想着：
×
“ta是不是不爱我了？”
“ta是不是爱上别人了？”
这些负面的想法，只会让你不断受到刺激，让情绪占领你的理智，你很可能就会冲动做出让自己后悔的事。所以你该好好想想：
√
“ta态度坚决的提分手到底是什么原因？”
“明明当初这么爱你的ta，为什么说不爱就不爱了？”
“是不是你真的做了什么事，让ta无法容忍？”
当你能站在比较中立的角度去看待感情问题的时候，你就不会做出偏激的行为了。就算现阶段，前任没有立刻对你改观，但至少也能保证你们的关系不会再恶化下去了。

2.你要控制好自己的欲望，学会延迟满足。
你迫不及待的去纠缠前任，给ta打电话、发短信，一遍遍乞求复合。这样做的后果，往往啊，只会增加前任的厌恶感。所以不要为了满足一时的欲望，发泄一时的不痛快，压抑自己、强迫对方。
这个时候呢，你就要学会养成“以结果为导向”的思维模式，比如说，想去找对方的时候，先缓个十分钟，想想你这样做的后果是好是坏。要知道，你改变的目的，是为了让前任重新回到你身边，而不仅仅是为了和ta聊个天，打个电话而已。想明白了这些之后，你再去做出相应的行动，复合成功的几率才会高。

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