篮球训练和力量训练的先后顺序取决于您的个人目标和身体状况。以下是几种安排：1. 篮球训练和力量训练分开进行：如果您想要训练力量和技术的组合，最好分开进行。例如，可以在早上进行力量训练，下午进行篮球训练。这样能够让身体得到充分的休息，也减少了在篮球训练中疲劳度的影响。2. 篮球训练前进行力量训练：如果您想要在进行篮球训练时更有力量和耐力，可以在训练前进行力量训练。这样能够增强肌肉力量和提高身体的耐力水平，更好地完成篮球技术的训练和比赛。3. 篮球训练后进行力量训练：如果您想要在篮球训练后继续锻炼，或者想要加强肌肉的恢复能力，可以在篮球训练后进行力量训练。这样能够帮助肌肉恢复和生长，以及提高身体的力量和耐力水平。