2023.02.20
第1天
1.锻炼：跑步3千米
2.工作：工作笔记一则
3.学习：读书30分钟
4.进步：今天做完了三项日课，开始新生活
5.不足：晚上和同学聊天时，忍不住抱怨了一大堆工作的事～
要改正：以后不许再抱怨工作，不传播负能量，要转变思维，多去赞美，寻找美好点，传播正能量💪

2023.02.21
第2天
1.锻炼：俯卧撑
2.工作：工作笔记一则
3.学习：读书30分钟
4.进步：今天一天没有看直播，视频，百度等，要保持下去，不看无意义的网络内容
5.不足：今天晚上和别人出去吃饭，回来较晚，做日课的时间较短😑

2023.02.22
第3天
1.锻炼：跑步3千米
2.工作：学习视频30分钟
3.学习：读书30分钟
4.进步：今天天气较冷，克服了懒惰心理，坚持跑步，不错
5.不足：今天在工作时遇到一个问题，领导说的不对还坚持己见，自己忍不住多说了两句。。。
不应该，下次要改：这个领导并不是开明的人，他说的话就不要反驳了。要向办公室里那个年龄大的高情商学习，顺着领导说话，做人要圆滑一点，提高自己的情商🤫

2023.02.23
第4天
1.锻炼：跳绳
2.工作：学习网课40分钟
3.学习：读书30分钟
4.进步：今天学习了一项新的工作知识
5.不足：最近发现自己在路上看见MN，总是想多看一眼，这个行为很不好，这个习惯很不好
要改：非礼勿视，目不斜视，注意克制自己不合理的欲望，行正道，养正气，切记，切记！

2023.02.24
第5天
1.锻炼：跑步3千米
2.工作：学习网课40分钟
3.学习：读书30分钟
4.进步：今天去参加毅行，加上晚上又跑步，运动量很大，不错
5.不足：今天毅行的时候，没有穿统一的服饰，玩游戏也不积极，做的不太对。。。还是自己的性格有些内向，比较宅，不太适应这些热闹的活动
要改正：既然参加了，就要积极主动，要适应这些活动，年轻人就应该爱玩、会玩，年轻人就要有朝气、气盛，要快速适应、融入进这个环境中，去做游戏，去争取奖品，不要再做一个内向的人💪

2023.02.25
第6天
1.锻炼：仰卧起坐若干
2.工作：工作笔记一则
3.学习：读书50分钟
4.进步：今天想去吃小吃摊，犹豫了下，克制了贪吃的欲望，没去吃，不错，以后要保持下去，每天吃健康食品
5.不足：今天和别人说话时，一直用一种说教的语气，这不好，你很难改变别人的观点，为啥要强迫别人听你的呢？以后要注意！

2023.02.26
第7天
1.锻炼：无
2.工作：无
3.学习：读书50分钟
4.进步：今天去参观了名人故居，学到了一些新知识
5.不足：今天和朋友出去游玩，晚上又回家，没有做日课，明天开始恢复日课三项！

2023.02.27
第8天
1.锻炼：跑步3千米
2.工作：学习网课40分钟
3.学习：读书30分钟
4.进步：今天中午控制了食欲，吃了八分饱，要保持下去，别再长胖了，要健康饮食
5.不足：今天晚上跑步时，脑子里一直在抱怨工作抱怨ZSY，既然又不能改变，这些抱怨有什么用？只是增加负能量，让自己烦恼，庸人自扰之。
要改正：不要抱怨，既然不能改变，就要学会适应和融入它，发现它的优点，找到正能量点，让自己适应它，做一个正能量的人，不许抱怨！