人到中年压力大，就开始胡乱吃吃吃解压，结果睡眠差了，瑜伽也不做了，每天早上拉伸也没坚持了，就连每天起来一杯柠檬水都断了，更别说一个礼拜四次跑步了，这四年来真的过的很不好很不好……心理压抑可能是最重要的原因，对什么事都不感兴趣，整个人很麻木

上个月体重才52公斤，今天称58.8看着肚子一圈的肥肉，衣服从XXS到现在L整个人的状态都极差！

就连宝宝都说你该减肥了……说了很多次了，因为冬天来了买衣服的时候真的好丑，也不好买到合适的衣服了！还是选择减肥

运动起来也不难，就是太懒太懒了，因为精神状态不好，停药两年了，全靠硬撑，可能太闲了，想找点事做！

这是我的记录贴，琐碎又无聊慢慢开始吧……

妹妹厨艺满分，伙食真的好，没控制住就吃成这样
11-13 空腹称重

早餐🥣：一个水煮蛋白，
一碟泡菜，一碗清汤面
按说泡菜该戒了，寒湿凝滞不适合吃

蒜苗回锅肉，煎辣椒缸豆，芋头冬瓜汤，凉拌野油菜，还有炸的肠……中午吃的简单，我们家一般晚餐才是正餐，这可能也是一个胖的原因
午餐🥣：一碗米饭，半碗素菜，肉肠贪嘴吃了三根，蒜苗吃了几口，也吃了两片肉
临走还抓了一把蚕豆，下午太难熬
中午饭后还打了十分钟羽毛球

晚餐🥣是山药炖排骨……吃还不是不吃？我最喜欢炖品……而且山药健脾胃的

练了一下好累，出一身汗，开始犯困了
为啥长肉就那么快，掉肉咋那么难呀

晚餐🥣：一碗米饭，剩下的素菜，两个炸鸡块，一碗山药肉汤
好想吃剩下的那个雪媚娘……

看电视无聊还吃了瓜子

睡眠又不好了……心态调节不好！

昨天正常饮食，今早穿好衣服称体重记录
这段时间早餐都是面条没有蛋白质摄入
水果也没吃
早餐🥣：面条➕泡菜没空腹喝水
心情不好，也没去值班