还给发不上来链接?

链接发不上来,怕又被封,算了……先上原文.
8. Juli 2011 | Christian weiter in der Reha
Rund zweieinhalb Wochen nach seiner Knieoperation befindet sich Christian Süß weiterhin in der Reha. In Leverkusen macht der Düsseldorfer Tischtennis-Profi zwar täglich Fortschritte, ist aber noch weit von einer normalen Belastung des Knies entfernt, das er im Alltag auch jetzt noch nicht mehr als 30 Grad beugen darf. Dafür sorgt eine Schiene.
“Nur während der Reha nehme ich die Schiene ab”, erklärt Christian. “Dann kann ich das Knie auch mal komplett beugen. Schmerzen habe ich derzeit keine.” Eine genaue Prognose, wann der mehrfache Europameister wieder mit dem Tischtennis-Training beginnen kann, gibt es noch nicht. Ein Einsatz zum Saisonstart Anfang September ist zwar nicht ausgeschlossen, scheint aber nicht sehr wahrscheinlich. “Möglicherweise kann ich in vier Wochen wieder mit der Belastung des Knies beginnen”, so Süß. “Dann muss erst wieder die Muskulatur aufgebaut werden, bevor ich wieder an den Tisch gehen kann”.
Neben der täglichen rund zweistündigen Reha hält sich Süß mit Krafttraining für den Oberkörper fit, um die Zeit nicht sinnlos zu vergeuden. “Ich darf das Knie halt nicht belasten, aber normales Krafttraining geht schon.”


2011年7月8日:仍在康复中
在膝盖手术约2周后,苏斯仍处于康复治疗的初级阶段.他现在的伤势让他不可能恢复正常训练.在日常生活中,他的膝盖不能弯曲超过30度.所以他必须还得用拐杖来帮助自己.
"我的日常生活中都需要拐杖."苏斯说,"在康复治疗中才能甩脱它.最近一段时间伤处不怎么痛."现在还不能对苏斯回归赛场的时间做出精确的预测.9月上旬开始的新赛季仍然还安排在他的日程表中,但是他的伤不太可能好的那么快."也许4周后就会开始(训练),同时(这个训练)也会顾及到膝盖的伤势."苏斯说,"在我回到赛场之前,还得注意恢复肌肉."
除了每天2小时的康复性训练(就是拎杠铃之类的上肢训练)之外,其余每天浪费的时间也许都是没有意义的."我必须得让膝盖伸直,这没办法……但是(其他项目不用膝盖的)普通的训练强度还是没有问题的."


Over.早点好起来~